Название | Описание | Продолжительность |
Силовые программы | ||
SUPER SCULPT | Силовая групповая тренировка, включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
BUMS+ABS | Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса; возможно применение дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
PUMP | Эффективная тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); Рекомендуется для подготовленных. | 55 минут |
СПИНА/МФР | Групповая тренировка, включающая комплекс силовых упражнений для МЫШЦ СПИНЫ с использованием дополнительного оборудования и методику МФР направленную на расслабление, улучшение качества движений и осанки; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
ЯГОДИЦЫ/МФР | Групповая тренировка, включающая комплекс силовых упражнений для МЫШЦ ЯГОДИЦ с использованием дополнительного оборудования и методику МФР направленную на расслабление, улучшение качества движений и осанки; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
ABS | Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 25 минут |
Программы кардио и функциональных тренировок | ||
FUNCTIONAL TRAINING | Функциональная тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности). | 55 минут |
POWER BALL | Функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, укрепление основных и мелких групп мышц, с использованием мяча "Фитбол"; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | |
STEP 2 | Кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности; способствует улучшению координационных способностей; рекомендуется для подготовленных. | 55 минут |
Танцевальные направления | ||
ZUMBA | Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
REGGAETON | Энергичный танец, под испанские треки родом из Пуэрто-Рико. Музыка зародилась в 90-х под влиянием Reggi, dancehall и hip-hop. Танец зародился в 2003, и только в 2007 попал в Россию. На занятиях мы познакомимся с базой и Латиноамериканской культурой. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
Название | Описание | Продолжительность |
BODY&MIND программы | ||
PILATES | Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА | Это занятие мягкий и бережный путь к гармонии тела и разума. Женская практика направлена на раскрытие внутреннего потенциала, улучшения самочувствия и наполнение энергией. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
YOGA | Групповое занятие, состоящее из комплексов специальных упражнений. Тренировка направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 80/55 минут |
STRETCHING | Занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55/25 минут |
MFR | Занятие включает комплекс упражнений, с применением методики МФР - воздействие на мышцы и фасции путем медленного надавливания собственным весом с помощью специального роллера, дополнительного оборудования. Занятие направлено на расслабление и растягивание мышц и фасций, снятие напряжения, увеличение подвижности суставов, улучшение качества движений, способствует улучшению осанки; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 25 минут |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой ГИМНАСТИКИ является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
ЗДОРОВАЯ СПИНА | Занятие направлено на стабилизацию и релаксацию позвоночника, укрепление мышц спины и улучшение подвижности суставов и мышц стабилизаторов; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 55 минут |
Стаж: более 20 лет.
Образование: высшее экономическое; физкультурно-педагогическое; диплом массажиста; курсы по нутрициологии, коррекции фигуры и реабилитации позвоночника.
Специализация: персональные тренировки, программы питания и восстановления, работа с позвоночником.
Опытный тренер с фундаментальной подготовкой, помогает клиентам безопасно снижать или набирать вес.
Стаж: более 4 лет работы тренером, 10 лет в спорте.
Образование: опыт в боевом самбо, борьбе, плавании, кикбоксинге, карате.
Специализация: персональные тренировки, боевые искусства.
Тренер с богатым опытом единоборств, делает упор на силу, выносливость и боевой характер.
Стаж: 20 лет в спорте, 4 года тренером.
Образование: «Фит-Стандарт» (персональный тренер).
Специализация: нутрициология, коррекция фигуры, подготовка к соревнованиям Fitness-Модель.
Помогает формировать красивое и здоровое тело, уделяет внимание питанию.
Стаж: более 10 лет, общий опыт в спорте – 15 лет.
Образование: высшее спортивное (университет физкультуры и спорта).
Специализация: нутрициология, адаптивная физкультура (реабилитация), стретчинг, развитие силы и выносливости.
Опытный тренер с глубокими знаниями психологии спорта и оздоровительных методик.
Стаж: 7 лет работы тренером, 22 года в спорте.
Образование: частная спортшкола «Start Doing» (физкультура), курсы «Body coach», семинары по функциональному тренингу, питанию, реабилитации.
Специализация: персональные тренировки, работа с детьми, реабилитация после травм, моделирование тела.
Комбинирует практику спорта и современные фитнес-методики, подходит к каждому индивидуально.
Стаж: более 20 лет.
Образование: спортивная подготовка и опыт в единоборствах.
Специализация: тренажёрный зал, индивидуальные тренировки по боксу, ММА и грэпплингу, массаж.
Тренер с разносторонним спортивным опытом, совмещает фитнес и боевые практики.
Стаж: 17 лет работы тренером, 20 лет в спорте.
Образование: Институт физкультуры и спорта (Ереван), проф. переподготовка «Фитнес-тренер», нутрициология.
Специализация: силовые тренировки, питание, реабилитация, подготовка спортсменов.
Подготовил десятки мастеров спорта, работает как с любителями, так и с профессионалами.
Стаж: с 2016 года.
Образование: курсы по анатомии, биомеханике и нутрициологии.
Специализация: персональные тренировки, питание, работа с техникой упражнений.
Считает своей миссией помогать людям становиться лучше внешне и внутренне.
Стаж: 7 лет опыта, 3 года работы тренером.
Образование: «Первая школа фитнеса» (персональный тренер), курсы по диетологии, психологии, ограничениям здоровья.
Специализация: похудение, набор массы, силовой и функциональный тренинг, питание.
Выстраивает программы с учётом состояния здоровья и целей клиента.
Стаж: с 2014 года в спорте, тренером с 2022.
Образование: «Лига фитнеса» (персональный тренер), «Fit Standard» (групповые программы, сайкл).
Специализация: персональные тренировки, групповые программы, функциональный тренинг, питание.
Тренер-универсал, ведёт индивидуальные и групповые тренировки, уделяет внимание здоровью и осанке.
Стаж: 20 лет тренировок, 7 лет работы тренером.
Образование: сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
Специализация: тренажёрный зал, коррекция веса и осанки, функциональный тренинг, stretching, pole dance.
Сочетает силовой тренинг с гибкостью и современными направлениями фитнеса.
Стаж: 7 лет тренировок, 2 года работы тренером.
Образование:
Специализация:
Опыт: 4 года работы и практики с клиентами
Образование:
Специализация:
Стаж: 22 года тренировок, 20 лет работы тренером.
Образование и квалификация:
Достижения:
Специализация:
Стаж: 13 лет тренировок, 7 лет работы тренером.
Образование:
Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса
Специализация:
набор мышечной массыснижение весасоставление плана питаниявосстановление и коррекция формы после беременности
Стаж: 8 лет тренировок, 3 года работы тренером.
Образование и повышение квалификации:
«Персональный фитнес-тренер и «Нутрициология».
«Тренировки при нарушениях функций позвоночника»; «Коррекция осанки»; «МФР».
Специализация:
✔️ коррекция фигуры
(похудение и набор мышечной массы);
✔️ восстановление и улучшение осанки;
✔️ тренировки при проблемах позвоночника
(грыжи, протрузии);
✔️ сопровождение питания и составление персонального рациона.
